フィットネスとは、本来、身体の
健康の意味であるが、体を引き締めシェイプアップすること一般
を意味することが多い。フィットネスのための施設では、筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス
、ランニング、ウォーキング等の一般的な運動から、パワーヨガ、ボクシング、カンフーなどのち
ょっと変わったものまで、さまざまな運動メニューがある。身体の健康を実現するためには、スト
レス解消やリラクセーションなど精神的な要素も重要であることが認識されてきたため、ヨガなど
が人気を集めているのが近年の特徴である。
効果的かつ安全にフィットネスするためには、専門のインストラクター
資格を持った指導員のいる
、民間
スポーツクラブにてメニューを作ってもらい、アドバイスを受けて行うこともひとつの方法
である。外見をシェイプアップするだけでなく、本来の意味である健康を回復・増進・維持するた
めには、数カ月間以上にわたり習慣として行うことが望ましい。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
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美容>
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ニックネーム minemon01 at 06:37|
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